تابعنا عبر فيسبوك

مسيحيات

إحصائيات

كرتون

آخر التعليقات

تحميل...

اتصنيف التاني

التصنيف الاول

///////////

التصنيف التالث


وأما أنت فمتى صنعت صدقة ، فلا تعرف شمالك ما تفعله يمينك
(مت 6 :3)

وأما أنت فمتى صليت ، فأدخل مخدعك وأغلق بابك وصل الى أبيك الذى فى الخفاء فأبوك الذى يرى فى الخفاء يجازيك علانية
(مت 6:6)

رأس الحكمة مخافة الرب، فطنة جيدة لكل عامليها ، تسبيحه قائم الى الأبد
(مز 111 : 10)

فأنتم كذلك عندكم الآن حزن. ولكنى سأراكم أيضاً فتفرح قلوبكم ولا ينزع أحد فرحكم منكم.
(يو 16 : 22)

انتم نور العالم لا يمكن ان تخفى مدينة موضوعة على جبل
(مت  5 :  14)

باركي يا نفسي الرب و لا تنسي كل حسناته
(مز  103 :  2)

حاملين فوق الكل ترس الايمان الذي به تقدرون ان تطفئوا جميع سهام الشرير الملتهبة
(اف  6 :  16)

خذوا يا اخوتي مثالا لاحتمال المشقات و الاناة الانبياء الذين تكلموا باسم الرب
(يع  5 :  10)

دعوتك خلصني فاحفظ شهاداتك
(مز  119 :  146)

رنموا للرب ترنيمة جديدة رنمي للرب يا كل الارض
(مز  96 :  1)

صلوا بلا انقطاع
(1تس  5 :  17)

ظالم الفقير يعير خالقه و يمجده راحم المسكين
(ام  14 :  31)

فاض قلبي بكلام صالح متكلم انا بانشائي للملك لساني قلم كاتب ماهر
(مز  45 :  1)

فنظر إليه يسوع وأحبه ، وقال له يعوزك شئ واحد ، أذهب بع كل مالك وأعط الفقراء فيكون لك كنز فى السماء وتعال أتبعنى حاملاً الصليب
(مر 10 : 21)

قاوموه راسخين فى الايمان ، عالمين ان نفس هذه الالآم تجرى على اخوتكم الذين فى العالم
(1بط 5 : 9)

ولكن الله أمين ، الذى لا يدعكم تجربون فوق ما تستطيعون بل سيجعل مع التجربة أيضاً المنقذ لتستطيعوا ان تحتملوا
( 1كو10 : 13)

حفظت وصاياك وشهاداتك لأن كل طرقي أمامك
(مز 119)

لا تجازوا أحداً عن شر بشرً ، معتنين بأمور حسنة قدام جميع الناس
(رو 12 :17)

وأما أنت فمتى صليت ، فأدخل مخدعك وأغلق بابك وصل الى أبيك الذى فى الخفاء فأبوك الذى يرى فى الخفاء يجازيك علانية
(مت 6:6)

وأما أنت فمتى صنعت صدقة ، فلا تعرف شمالك ما تفعله يمينك
(مت 6 :3)

وأعطيتها زماناً لكي تتوب عن زناها ، ولم تتب
(رؤ 2 :21)

رأس الحكمة مخافة الرب، فطنة جيدة لكل عامليها ، تسبيحه قائم الى الأبد
(مز 111 : 10)

اصحوا و اسهروا لان ابليس خصمكم كاسد زائر يجول ملتمسا من يبتلعه هو
( 1 بط 5 : 8)

السارق لا ياتي الا ليسرق و يذبح و يهلك ، واما انا فقد اتيت لتكون لهم حياة وليكون لهم افضل ، انا هو الراعي الصالح و الراعي الصالح يبذل نفسه عن الخراف
( يو 10 : 10-11 )

لانه ان كان دم ثيران و تيوس و رماد عجلة مرشوش على المنجسين يقدس الى طهارة الجسد فكم بالحري يكون دم المسيح الذي بروح ازلي قدم نفسه لله بلا عيب يطهر ضمائركم من اعمال ميتة لتخدموا الله الحي
(عب9: 13 - 14)

حنجرتهم قبر مفتوح، بألسنتهم قد مكروا، سم الأصلال تحت شفاههم وفمهم مملوء لعنة ومرارة، أرجلهم سريعة إلى سفك الدم، في طرقهم اغتصاب وسحق وطريق السلام لم يعرفوه، ليس خوف الله قدام عيونهم
(رومية 13:3-18)

لأَنَّهُ كَمَا عَلَتِ السَّمَاوَاتُ عَنِ الأَرْضِ هَكَذَا عَلَتْ طُرُقِي عَنْ طُرُقِكُمْ وَأَفْكَارِي عَنْ أَفْكَارِكُمْ
(اش 55 : 9)

السالك باستقامته يتقي الرب و المعوج طرقه يحتقره
(أم 14 : 2)


هكذا اقول لكم يكون فرح قدام ملائكة الله بخاطئ واحد يتوب
(لو 15 : 10)

احملوا بعضكم اثقال بعض و هكذا تمموا ناموس المسيح
(غل 6 : 2)

لان من يزرع لجسده فمن الجسد يحصد فسادا و من يزرع للروح فمن الروح يحصد حياة ابدية
(غل 6 : 8)

ثم كلمهم يسوع ايضا قائلا انا هو نور العالم من يتبعني فلا يمشي في الظلمة بل يكون له نور الحياة
(يو 8 : 12)

لتسلكوا كما يحق للرب في كل رضى مثمرين في كل عمل صالح و نامين في معرفة الله
(كو 1 : 10)

هكذا الايمان ايضا ان لم يكن له اعمال ميت في ذاته
(يع 2 : 17)


و اما الان فاطرحوا عنكم انتم ايضا الكل الغضب السخط الخبث التجديف الكلام القبيح من افواهكم
(كو 3 : 8)

يقول الشاهد بهذا نعم انا اتي سريعا امين تعال ايها الرب يسوع
(رؤ 22 : 20)


نعمة ربنا يسوع المسيح مع جميعكم امين
(رؤ 22 : 21)



أرسل دعوات لأصدقائك

3efrit blogger
Werbung Niederlande

.

///////////

إعلانات

facebook

AddThis Smart Layers

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

شييير

المواضيع الشائعة

الأرشيف

ايجي مارك



  لك سيدتي



نصائح غذائية لمواجهة آثار التقدم فى العمر

.

صورة أرشيفية صورة أرشيفية

يصاحب التقدم فى العمر عادة تغيرات وظيفية طبيعية تختلف من شخص لآخر، فعلى سبيل المثال تقل كثافة العظام وتزداد هشاشة وتنخفض نسبة الماء فى الجسم، بالإضافة إلى ضمور فى العضلات.

وتقول الدكتورة مايسة أحمد سامى، أستاذ الاحتياجات الغذائية والنمو بالمعهد القومى للتغذية، إن من بين التغييرات التى تتطرأ على الجسم نتيجة للتقدم فى السن انخفاض القدرة على الهضم والامتصاص نتيجة قلة الأنزيمات الهاضمة وزيادة التعرض للإصابة بالإمساك، بجانب زيادة الإصابة بالسمنة وقصور الحركة نتيجة التهاب المفاصل والفقرات وفقد الأسنان وقلة القدرة على المضغ كما تقل كفاءة الجهاز المناعى.

وتضع خبيرة التغذية إرشادات غذائية مهمة، فى مقدمتها ضرورة الإقلال من تناول الدهون المشبعة والموجودة فى اللحم الأحمر، الزبد، القشدة، للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسمنة.

مشددة على أهمية الاعتدال فى تناول الشاى والقهوة، لتجنب حدوث الأرق وهشاشة العظام وضرورة تجنب تناول المواد الكحولية والتدخين للوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام والأورام الخبيثة.

وطالبت الدكتورة مايسة بالمحافظة على الوزن والتخلص من الوزن الزائد للوقاية من السمنة ومضاعفتها وتناول الماء والسوائل بكثرة "ثمانية أكواب يومياً"، للحفاظ على الحالة الإدراكية، وأن يكون مصدر الطاقة الأساسى من المواد النشوية المركبة، مثل الخبز والحبوب بدلاً من الدهون.

كما شددت على أهمية الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والمطبوخة، بما لا يقل عن 400 جم فى اليوم، لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة وتجنب حدوث الإمساك وزيادة مناعة الجسم.

ولفتت إلى أهمية تناول الألبان منزوعة الدسم ومنتجاتها للحفاظ على الكتلة العظمية وضرورة مراعاة الاحتياجات الخاصة للمصابين بالأمراض، مثل الإقلال من ملح الطعام لتجنب ارتفاع ضغط الدم والسكريات، لتجنب الإصابة بارتفاع السكر والدهون، وتجنب الإصابة بتصلب الشرايين.

=============================

ليست هناك تعليقات:

=====================================================================================================

=============================================================================================================================================



تم تطوير القالب بخبرات عربية : جميع الحقوق محفوظة لـ مجلة لك سيدتي : الاتصال بنا لطلب القالب مع التعديل المطلوب almslemcom@yahoo.com